请看题

以下哪个朋友真的发烧了？

揭晓答案：

他们也许都没有发烧！

这是为什么呢？

体温升高≠发烧

你可能只是“生理性发热”

虽然人类是恒温动物

但每个人、每天都会持续产生体温上的波动

不是只有生病，才会导致体温升高

生活中的很多因素都会影响我们人体体温的波动

体表温度低，体核温度高

人体的温度也分为体表温度和体核温度，体表温度指人体皮肤的温度，它容易受外部环境影响；而体核温度指的是机体内脏的温度（如心、脑、肺等），所以体核温度比体表温度高，且比较稳定。

天气热体温高，天气冷体温低

外部环境温度的高低，会让我们的体表温度产生变化。如在夏日午后的太阳下活动，体表温度会升高；在低温环境下（比如冬天的室外），体表温度则可能稍微偏低。

早上体温低，下午体温高

在24小时内，人体体温也会略有变化。人体在在睡眠中，因为没有活动，新陈代谢变慢，血液流动缓慢，体温就会跟着下降，一般在清晨2～6时较低。而到了下午，人体吸收热量，活动量增加，体温就升高了，在下午2～8时较高，但24小时内的体温波动一般不超过1℃。

运动前体温低，运动后体温高

在运动时，肌肉会持续收缩，舒张，以完成各种运动，肌肉会产生大量的热量，需要散热，而热量会向体表传递，使体表温度明显上升；一般在运动后30分钟左右体温会恢复正常。

情绪紧张时体温高

人的身体和心理是紧密结合、互相影响的，当人处于过大的心理压力（应激）下时，生理上就会伴随一些变化。激动、紧张、焦虑等情绪都可使交感神经兴奋，机体代谢率增高，导致体温呈一时性升高，这种体温的变化在女性身上的表现较为明显。

年龄小体温高，年龄大体温低

儿童和青少年在长身体的过程中，由于新陈代谢比较旺盛，因此体温会稍高些。而老年人随着机体功能逐渐老化以及一些生理功能的衰退导致基础代谢下降，从而出现体温偏低的情况。

排卵期/怀孕初期体温升高

正常育龄期的女生基础体温会受到卵巢内分泌激素的影响而变化。月经开始后和排卵前，基础体温一般在36.5℃以下；排卵后，卵巢内形成黄体，黄体分泌出的孕酮有致热作用，使体温升高 0.3~0.5℃，变为36.8°c~37℃，高温一直持续到经前1~2天；无受孕体温下降；受孕了，黄体继续发育成为妊娠黄体，体温保持高温；在怀孕十三周后，体温会恢复正常。

当然，人类对体温波动的探索不仅于此，还有很多因素影响着体温的波动。但总的来说，如果没有主观上感觉到不舒服，只是体温在正常和低热范围之间波动的话，我们可以首先考虑生理性波动，以观察体温变化为主，不用慌张。

什么时候

体温上升=发烧

根据美国儿科学会给出的发热参考值，当耳温≥38℃，腋温≥37.2℃，额温≥38℃，肛温≥38℃，口温≥37.8℃时，可以判断为发烧。

如果你在测出发热后，感觉身体乏力、难受、头晕、畏冷……

那说明，你可能真的发烧了！

参考资料：

1.丁香生活研究所公众号：《体温高是不是感染了？有关体温测量的 5 个问题》

2.北京朝阳医院内科《正常体温及影响体温的有关因素》

3.诊断学（第四版）

4.美国儿科学会育儿百科（第7版）